Kyllä se kahvi aina maistuu! Hm...tuoksuu hyvälle ainakin. Itse en pidä kahvin mausta, mutta sokeripala suussa tekee siitä niin vastustamaton. Aikusena vasta "opin" juomaan kahvia, siinä meni noin viikko ennenkuin opin siihen. No, sehän oli aika hassua, siihen niinkuin väkisin opettelin. Enpä tekisi toiste. 

Minulle kahvinjuonnista on tullut rasite. Pari kuppia päivässä käy hyvin. Jos juon enemmän, minulla menee kahvi "päähän". Pahoinvointia ja huimausta. Aina en pysty rajoittamaan kulutustani pariin kuppiin, joten minun olisi parasta lopettaa kahvinjuonnin kokonaan. Kahvi on diureetti, se ajaa nestettä pois kehosta virtsan mukana. Nesteen mukana menee tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Koska en ole aivan innoissani pillereistä, en myöskään vitamiinipillereistä, haluaisin ottaa vaarin niistä vitamiineistä, jotka ruoasta saan.

Olen kyllä yrittänyt lopettaa kahvinjuonnin. Viikko ja pari olen ollut ilman, ja silloin olen ollut pirteämpi. Mutta houkutus on tullut, olen maistanut "vain vähäsen", ja koukkkuun taas jäänyt. Nyt aion lopettaa. Minulla pitää olla suunnitelma, ja tavoite. Tavoite on selvä: ei enää kahvia. Suunnitelma on tämä: tänään 3 dl kahvia, joka toinen päivä vähennän puolella dl:lla, kunnes kuppi on tyhjä. Hidas alaslaskenta, niin ehtii tottua psyykkisesti ja sosiaalisestikin. Ei muuta kuin aloittamaan. 12 päivän päästä minun pitäisi olla koffeiiniton ja pirteän pirteä! Saa nähdä miten käy :)

  Gårdagens saldo. Jag gillar att promenera. Skaffade denna stegräknare i januari i år. Då kom jag upp till ca 5000 steg per dag. Nu blir det vanligtvist dryga 10 000 steg per dag. Har nu som mål att komma opp till 20 000 steg per dag. Idag rekommenderas att vi promenerar minst 10 000 steg per dag, alltså för hälsans skull. Jag märker att jag blir piggare av att motionera. Blodcirkulationen blir bättre, energiförbränningen i kroppen effektiveras. Jag är inte lika frusen mera, men det beror ju också på kosten. Vardagsrörelsen ger ju också steg. Med hemmasysslor en förmiddag får jag ca 5000 steg, så alla steg räknas.

Eilen kerätyt askeleet. Terveyden vuoksi suositellaan että kävellään vähintään 10 000 askelta päivässä. Kivikautisihmisen uskotaan kävelleen yli 20 000 askelta päivässä, joten siihen minä tähtään. Minä tarvitsen haasteita...Lämpö nousee kropassa, aineenvaihdunta parenee. Muttei kannata heti aluksi tähdätä liian korkealle, parempi aloittaa pienistä muutoksista ehkä aluksi 5000 askelta päivittäin. Ja pikkuhiljaa nostaa tavoitteitaan. Joten askelia keräämään! Esim. aamupäivän askareissa minulle kertyy noin 5000 askelta.