"Nå, har bebisen börjat få nå tänder ännu? Det är ju sedan viktigt att vänja barnet vid tandborstning och tandkräm. Och det gör inget fast man sväljer lite av tandkrämen." Det fick jag höra på barnarådgivningen när min dotter var några månader gammal. Och jag gjorde ju som jag blev rekommenderad.... Kanske tandkräm och dess innehåll av fluor kan skydda mot karies, men är det hälsosamt och nödvändigt?

Varför använder vi tandkräm när vi borstar tänderna? Varför använder vi cykel när vi cyklar? Lika dumma frågor båda två. Varför inte? Det är ju självklart att man ska använda tandkräm. Det hör ju till. Våra föräldrar har ju lärt oss. Och tandläkarna har årligen påminnt oss. Det är ju nödvändigt för våra tänder. Den där fluoren. Annars får vi ju hål i tänderna. Jaha, okej. Det är därför man får hål i tänderna. Av brist på fluortandkräm och bristfällig tandborstning?

De flesta förstår nog att man inte får hål i en ren tand. Använde månne Adam och Eva (eller andra som levde samtidigt, alltså för länge, länge sedan) tandborste och tandkräm? Fick de hål i tänderna? Det fanns kanske inte tandläkare i varje by då... Fick de antibiotikakurer för tandröta? Låter inte sannolikt...

Ifall din nyfikenhet räcker till, kan du ju pröva. Vad är det som smutsar dina tänder? När du borstat dina tänder riktigt bra, med eller utan tandkräm, kan du känna på dem med tungan. De känns fräscha, hala och rena. Du kan äta något. Och sedan känna på tänderna med tungan igen. Ifall de fortfarande känns hala och fräscha, är dom rena. Och inga tandtroll attackerar... Ifall de däremot känns klibbiga, är de smutsiga. Så kan du komma fram till vilken mat är bra att äta. Naturlig mat smutsar inte tänderna; rent kött, grönsaker, frukt. Äter du däremot spannmål, raffinerade kolhydrater, dricker juice, märker du att tänderna blir smutsiga. Och mottagliga för Karies.

Men vid dålig andedräkt, då? Då är det ju nödvändigt med tandkräm och munnvatten?! No, no... Orsaken ligger i dålig matsmältning och ogynnsam mat. Så där hjälper också naturlig mat. Ifall inte lukten beror på ruttnade tänder....

Själv använder jag inte tandkräm dagligen mera. Jag slutade för ca ett halvt år sedan. Jag ville inte få i mig gifterna från tandkrämet. Det var lite svårt till en början, när man är van att borsta tänderna och ha munnen full av lödder. Det blev så tomt...Jag använde tandkräm nu som då, men vande mig efter ett par månader. Ibland dricker jag svart te, och det gör mina tänder mörka. Då kan jag smussla fram tandkrämstuben, och "bleka" dom lite (finns säkert naturligare metoder för det också). Om ett halvt år är det dags för det årliga tandläkarbesöket, så det blir intressant att se ifall mina tänder har klarat sig utan tandkräm och fluor. 

"No, onkos pikkuiselle vielä tullut hampaita? On hyvä heti ensimmäisestä hampaasta lähtien, totutella hammasharjan ja hammastahnan käyttöön." Näin minulle ainakin sanottiin neuvolassa kun tyttäreni oli muutaman kuukauden ikäinen. "Eikä haittaa vaikka nielaisee pienen määrän hammastahnaa". No, joo. Ehkä hammastahna ja sen sisältämä fluori suojaa hampaita jonkun verran. Mutta onko se tarpeellista ja terveellistä?

Miksi me käytämme hammastahnaa harjatessa hampaitamme? Hassu kysymys. Miksi ei? Totta kai käytämme. Sehän vaan kuluu asiaan. Äiti tai isä opetti. Ja hammaslääkärit muistuttivat vuosittain. Sehän on välttämätön hampaillemme. Se fluori. Muuten tulee reikiä. Vai niin? Siitäkö ne reiät johtuvat? Hammastahnan puutteesta tai puutteellisesta harjaamisesta?

Useimmat ymmärtävät että puhtaaseen hampaaseen ei tule reikää. Olikohan Aatamilla ja Eevalla, tai muilla samiohin aikoihin elävillä, hammasharjaa? Ja hammastahnaa? Saivatkohan reikiä hampaisiin? Hammaslääkäreitä ei tainnut asua joka kylässä....Joutuivatko antibioottikuurille hammasjuuren tulehduksen takia? Eipä kuullosta todennäköiseltä. 

Mikäli uteliaisuutta riittää, voi itse kokeilla. Mistä hampaat likaantuvat. Kun olet hampaasi hyvin pessyt, voit kielellä tunnistaa hampaitasi. Ne tuntuvat puhtailta, liukkailta. Syöt jotain. Ja syömisen jälkeen kokeilet taas kielellä hampaitasi. Mikäli vielä tuntuvat liukkailta, ne ovat puhtaat. Eivätkä hammaspeikot hyökkää... Mutta jos tuntuvat tahmeilta, ne ovat likaiset. Siitä voi päätellä, mitä on hyvä syödä. Luonnollisesta ruoasta hampaat eivät likaannu; puhtaasta lihasta, kunnon vihanneksista ja hedelmistä. Mutta kun syöt viljatuotteita, makeisia, tuoremehuja, y.m niin hampaat likaantuvat. 

Entäs pahanhajuinen hengitys? Silloin kai on hyvä käyttää hammastahnaa ja suuvettä? Auttaa ehkä hetken, mutta syy löytyy puutteellisesta ruoansulatuksesta. Joten siihenkin auttaa luonnollinen ruoka. Joillei haju tule jo mädäntyneistä hampaista...

Itse en käytä hammastahnaa enää päivittäin. Lopetin puolisen vuotta sitten. En halua hammastahnan sisältämiä myrkkyjä suuhuni. Aluksi oli aivan outoa pestä hampaat ilman hammastahnaa. Kun on tottunut että suu on täynnä vaahtoa....Käytin silloin tällöin, mutta pikku hiljaa totuin pesemään hampaat ilman tahnaa. Joskus juon mustaa teetä, ja hampaani tummuvat. Silloin otan piilosta sen hammastahnatuubin ja valkaisen hampaani... (Siihen löytyisi varmaan luonnollisempi valkaisutapa). Puolen vuoden päästä on taas vuotinen hammaslääkärikäynti, joten saa nähdä ovatko hampaani pärjänneet ilman hammastahnaa ja fluoria.

Jag har haft lunginflammation! Jag? Som äter så hälsosamt. Nej...Hade svårt att tro och acceptera att det faktiskt drabbade mig. Men det är faktum. Jag fick plötsligt feber, eller hade nog det ett par dagar innan jag förstod det. Jag var lite frusen och hade huvudvärk. Tog en halv Burana.... och fortsatte att vara i gång. Kom från jobbet en måndag eftermiddag, var lite mer frusen och tänkte mäta tempen på skoj, och mätaren visade 38,5.... Efter fyra dagars feber blev det blodprov, lungröntgen och antibiotika intravenöst. Usch, jag som inte ens ville ta antibiotika tabletter. Har inte varit förkyld, verkar som om lunginflammationen bara damp ner! Hade nog tänkt kurera mig med vitlök och c-vitamin, men när CRP visade lite över 200, tänkte jag att det kanske är bäst att följa läkarnas råd... Lunginflammation är ingenting att leka med, tydligen. Det blev för mycket rajtande till lab, sjukhus, rtg, så kroppen slog lite bakut. Blev lite svag, illamående och halsen svullna opp. Tänkte inte få luft, kunde inte prata. Attacken gick över på en minut ca, tur det. Men jag hann bli lite skraj... Läkaren på jouren sa sedan att det berodde på lunginflammationen! 

Så, vad lärde jag mig av detta? Jo, att lunginflammation är ingenting man ska försöka kurera själv. Kan bli livsfarligt. Men man kan understödja läkningsprocessen. Dagarna som jag hade feber (när jag förstått att jag hade det), drack jag mest grön te och bärsaft, var inte hungrig så jag åt inget. Tog c-vitamin, vitlöksvatten och mjölksyrekapslar. Tog inget för febern (hade som mest 39 gr). Och vilade mycket. När febern gett med sig, började maten också smaka...

Jag är inte helt återställd ännu, men på god väg. Är ledig denna vecka ännu, så jag får ta det lugnt. Blir inga långpromenader de närmaste veckorna. Jag får tänka på att bygga opp immunförsvaret igen, kanske mera grönsaker, nu när det är säsong, och några veckors kur med mjölksyrekapslar för tarmbakterierna. Så ska jag väl bli pigg och energisk igen.

Vi har en drygt 100-årig historia av mjölkdrickande här i Norden. Före det har människorna klarat sig utmärkt utan detta livsmedel. Det finns många olika teorier om mjölkens positiva och negativa effekter på kroppen. Genetiskt är vi lite olika, och klarar av olika livsmedel bättre och sämre. Vår konsumtion av mjölkprodukter, och speciellt processade, har ökat de senaste årtiondena. Kanske den kan ha en andel i vår ökande förekomst av välfärdssjukdomar?

Vi får olika hälsobesvär av mjölken. Vissa tål den inte alls, kan få livshotande symtom, och måste undvika det helt. Andra blir dåliga i magen, får förstoppning, gaser, diarré, magknip. Då är det kanske laktosen de reagerar på och använder laktosfria varianter. Någon kan få huvudvärk, sömnproblem, depression, trötthet, värk i muskler och leder, näsblod, återkommande luftvägsinfektioner, utslag, urinträngningar, m.m.....och förstår inte att det kan bero på mjölken (och laktosen), och fortsätter att använda den. Det finns teorier om att mjölken förorsakar hjärt- och blodkärlssjukdomar (för mycket kalcium), cancer överlag, och speciellt hormonell cancer som prostata- och bröstca. 

Ifall man är frisk och inte har någon genetisk belastning kan man kanske använda fermenterade och syrade mjölkprodukter, av bra kvalitet, i viss mån. 

Ifall man tror att man reagerar på mjölk (eller laktos), kan man försöka lämna bort det. Det är inte farligt, man skadar inte sin hälsa. Men det kan vara lite krångligt eftersom laktos och mjölk finns i många produkter som man inte kopplar ihop med mjölkprodukter. Laktos används som bindmedel i mediciner, ofta i större tabletter, värkmediciner, antibiotika, astmamediciner, antihistaminer. Vissa läkare menar att det är så små mängder, att man inte påverkas, men de som är känsliga för det, reagerar. Och det finns varianter utan laktos. Laktos och mjölkpulver används också i vissa kryddblandningar, kryddad chips, charkuterier, godis, kakor, m.m

Ett par, tre veckors mjölk- eller laktosfri diet borde göra skillnad i din hälsa, ifall problemet sitter där. Det kräver ju viss insats, detektivarbete, för att undvika dessa produkter, men kan vara värt ett försök. 

Nu har jag varit utan kaffe en vecka. Det har gått över förväntan. Jag är glad att jag tog beslutet och fullföljde det. Jag är mycket piggare nu, får inga trötta svackor. Jag har också gått upp lite i vikt, vilket är bra för mig. Vikten vill gå ner lite för mycket när man inte äter processad mat. Antagligen äter jag lite mer också, istället för att dricka kaffe. Och kanske kroppen är nöjdare och behöver mindre näring för att fungera. Visst är jag lite sugen på kaffe ibland. Men de positiva effekterna av att vara koffeinfri överväger. Så jag räknar med att fortsätta i samma bana.  

Olen nyt ollut juomatta kahvia viikon ajan. Kahvista luopuminen on sujunut odottettua paremmin. Olen nyt pirteämpi, enkä saa väsymyskohtauksia kuten aikaisemmin. Painoni on myös lähtenyt hiukan nousuun, joka on minulle hyväksi. Ruokavaliolla, johon ei sisälly prosessoitua ruokaa, paino tahtoo laskea...Ehkä syön myös enemmän, kun en juo kahvia. Luulen myös että keho ei tarvitse yhtä paljon ravintoa, kun sitä ei syötä haitallisilla aineksilla. Kyllä se kahvin tuoksu välillä houkuttelee, mutta muistan vielä kahvin huonot puolet, joten se kahvikuppi saa jäädä juomatta tulevaisuudessakin.