Luonnossamme on monia lajeja, kasveja ja eläimiä, jotka ovat uhattuja. Niitä pitää kohdella hyvin. Kohta löytyy yksi laji lisää, joka on uhattuna. Se on Homo Sapiens, ihminen. Terveet täysikasvuiset yksilöt ovat harvassa, pentuja löytyy vielä sieltä sun täältä.

Terve ihminen on tasapainossa, psyykkisesti ja fyysisesti. Psyykkinen terveys vaikuttaa fyysiseen terveyteen ja päinvastoin. Ihminen on tasapainossa syntyessään, ainakin pitäisi olla. Pieneen ihmiseen vaikuttaa ympäristö, vanhemmat, ruoka...ja tasapaino horjahtaa pikkuhiljaa ja meistä tulee vähemmän terveitä. Ruoka on tärkeä tekijä meidän hyvinvoinnin ja terveyden kannalta. Hyvä ja oikea ruoka luo meihin hyvän immuunijärjestelmän, joka pitää meidät terveinä.

Vakava uhka meidän terveyteemme on gluteeni. No, mikä ihmeen gluteeni? Se on proteiini, valkuaisaine, jota löytyy viljoista, ja runsaasti vehnästä. Ihmisen suolisto ei sovellu sen sulattamiseen. Suolisto vaurioituu ja tulehduksia syntyy kehossa, saamme eri sairauksia.

Useimmat meistä sairastuu gluteenin takia ennemmin tai myöhemmin. Mikäli sinulla on hyvä perimä; vanhempasi ovat terveitä, isovanhempasi elivät terveinä korkeaan ikään, ja sinulla on samanlaiset elämäntavat ja ruokavalio kuin heillä oli, niin voit sinäkin ehkä onnistua siinä. Viljatuotteet eivät kuitenkaan ole samanlaisia tänään kuin 50 vuotta sitten, vanhaa sorttia ei löydy kaupan hyllyltä. Joten luulen että se joka haluaa pitkän terveen elämän tulisi jättää pois gluteeni kokonaan.

No niin, ei kun hommiin. Gluteeni pois. Mutta miten se tehdään? Joko monimutkaisella tavalla tai yksinkertaisella. Jos olet tottunut syömään pikaruokaa, puolivalmisteita, se voi olla vähän työlästä. Pitää lukea pakkauksista ja kysellä, missä sitä gluteenia on. Gluteenia sitten löytyy monen eri nimikkeen alla. Erikoistuotteet eivät ole erikoisen terveellisiä. Tai sitten valitsee luonnollisesti gluteenittomat tuotteet. Ovat paremmat. Internetistä löytyy tietoa niistä. Voi myös valita se paras; luonnollinen paleoruokaa. Ja ruveta itse kokkaamaan.

Pitää tehdä omia ratkaisuja. Valintoja. Pitää ajatella, miettiä mitä haluaa elämältä. Luonnollinen ruoanlaitto vie enemmän aikaa, mutta antaa myös enemmän terveyttä. Voit ajattelemalla ja tekemällä ottaa ensimmäiset askeleet terveempään elämään!

Ihminen on luotu liikkumaan. On ihanaa kun pystyy kävelemään ja juoksemaan. Se on iloa ja elämää. On kyllä ihmeellistä, että kehon kaikki osat toimivat kuten pitää. Kärsin heidän kanssaan, jotka eivät eri syistä pysty liikkumaan haluamalla tavallaan. Olen itse kiitollinen siitä, että olen terve ja jaksan liikkua. Näin tilanne ei aina ole ollut...

Pienet lapset pyrkivät heti alusta liikkumaan. Heti kun ovat valmiita siihen, he rupeavat ryömimään, konttaamaan. Heillä on luonnollinen halu liikkua. Ja pian he kävelevät, juoksevat ja leikkivät. Pienet lapset liikkuvat yleensä paljon ilman kehoitusta. Liikkuminen syntyy uteliaisuudesta elämään. Jossain matkan varrella meistä tulee vähemmän liikkuvia. Koulunkäynti alkaa ja osa ajasta istumme pulpettien edessä. Arkiliikkuminen vähenee kun leikkiminen loppuu. Jotkut urheilevat ja liikkuvat paljon, toiset eivät pidä liikunnasta. Pikkuhiljaa meistä tulee mukavuuden haluisia, emmekä liiku enemmän kuin on pakko. Jotkut joutuvat onnettomuuksiin, toiset sairastuvat, nämäkin voivat rajoittaa liikkumisen mahdollisuuksia.

Liikumme yhä vähemmän. Laiskuus hiipii meihin. Kilot kasaantuvat, verenpaineet kohoavat. Saamme ehkä sokeritaudin, väsymme. Totumme tilanteeseen, yritämme ehkä laihduttaa kun voimia riittää. Mutta pysyviä tuloksia ei tahdo syntyä. Ajattelemme että lihavuus on perinnöllistä, kuin myös sokeritauti, sydän- ja verisuonitaudit, kilpirauhastaudit. Tyydymme kohtaloomme, nämä taudithan ovat tavallisia.

Mutta ei, ei, ei. Taudit ovat kyllä tavallisia, mutta ei normaalia. Sinun ei tarvitse tottua ja tyytyä tilanteeseen. Voit saada paremman elämän, terveemmän elämän. Voit löytää takaisin terveyteen ja liikkumisen iloon. Terveytesi ei tarvitse jatkaa alamäkeä....En tarjoa ihmekuureja, ihmepillereitä enkä oikoteitä. Mutta voin tarjota sinulle ajatuksia. Ongelmaan on aina ratkaisu. Oireeseen on aina joku syy. Siitä pitää aloittaa. Mikäli hoitaa vain oireita, sairastuu enemmän. Tänään on vaikea löytää tietoa tervehtymisestä. Meidän täytyy etsiä oireen syyn, kunnes löydämme sen.

Uskon että tavallisimmat sairautemme johtuvat stressistä ja väärästä ruoasta. Syömme ruokaa joka ei meille sovi. Jo lapsesta meidän vastustuskykyä pommitetaan muunnetulla ruoalla, sokerilla, kunnes kehomme ei enää kestä. Sairastumme allergioihin, astmaan, autoimmuunitauteihin, y.m sairauksiin. Kehomme ei enää toimi kuten pitää, väsymme, saamme särkyä, energia loppuu.

Meidän ei tarvitse tyytyä voimaan aika hyvin. Tai huonosti. Saamme etsiä vastauksia ja kokeilla eri vaihtoehtoja. Ei ole vaarallista jättää pois maitotuotteet, leivät, puurot. Se ei automaattisesti johda ravintoaineiden puutostilaan, siitähän meitä pelotellaan. Meidän täytyy vain löytää tilalle hyvää ravintoa. Eri ravintoaineita löytyy runsaasti marjoista, hedelmistä, vihanneksista. Maidon ja leivän terveellisyydestä on tullut kiistaton totuus. Järkevällä ja kriittisellä ajattelulla voi tulla toiseen käsitykseen. 

Muuttamalla elintapoja ja ruokatottumuksia, terveys voi lähteä kohoamaan. Niin kauan kun löytyy kiinnostusta ja avoimuutta uusiin totuuksiin, löytyy myös toivoa terveemmästä ja iloisemmasta tulevaisuudesta.