Gårdagens saldo. Jag gillar att promenera. Skaffade denna stegräknare i januari i år. Då kom jag upp till ca 5000 steg per dag. Nu blir det vanligtvist dryga 10 000 steg per dag. Har nu som mål att komma opp till 20 000 steg per dag. Idag rekommenderas att vi promenerar minst 10 000 steg per dag, alltså för hälsans skull. Jag märker att jag blir piggare av att motionera. Blodcirkulationen blir bättre, energiförbränningen i kroppen effektiveras. Jag är inte lika frusen mera, men det beror ju också på kosten. Vardagsrörelsen ger ju också steg. Med hemmasysslor en förmiddag får jag ca 5000 steg, så alla steg räknas.

Eilen kerätyt askeleet. Terveyden vuoksi suositellaan että kävellään vähintään 10 000 askelta päivässä. Kivikautisihmisen uskotaan kävelleen yli 20 000 askelta päivässä, joten siihen minä tähtään. Minä tarvitsen haasteita...Lämpö nousee kropassa, aineenvaihdunta parenee. Muttei kannata heti aluksi tähdätä liian korkealle, parempi aloittaa pienistä muutoksista ehkä aluksi 5000 askelta päivittäin. Ja pikkuhiljaa nostaa tavoitteitaan. Joten askelia keräämään! Esim. aamupäivän askareissa minulle kertyy noin 5000 askelta.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sömnproblem. Det är ju vanligt. Vi stressar. Vi sover för lite, har inte tid. Vi sover dåligt. Är deprimerade. Men det är ju helt normalt. Vanligt. Det är bara att lära sig sova. Lära sig avslappning. Eller ta sömnmedicin. Eller?   Förstås finns ...

Det är ju inte riktigt dagens melodi att vara köttätare. Det rekommenderas att man minskar på köttätande, och äter proteiner från växtriket istället. Jag skulle gärna vara vegetarian, eller fruitarian, om jag kunde.    Förra hösten testade jag på...

Mat. Igen. Jo, maten är grunden till allt. Det är det vi kan, och ska, bygga vår hälsa på. Vi får tänka, vi ska tänka. På hur vi lever. Vad vi gör, vad vi äter. Och inte äter.   Vaccineringar på tapeten igen. Hela tiden. HP-vaccin mot livmoderhal...

Tänk om vi skulle i matbutikens kyldisk hitta olika mjölkprodukter gjorda på människomjölk. Smaksatt, sockrat, laktosfritt, helmjölk, fettfritt. Yogurt, fil, grädde, glass… olika smaker och sorter att välja mellan. Smaskens! Blir du sugen?  ...

Min man tittar på mig med en konstig blick, han brukar göra det ibland. Jag har igen kläckt en idé. Det händer nu som då. De flesta är helt ogenomförbara och produkten av min idérikedom. Jag har nog småningom lärt mig att inte låta alla mina idéer ko...