Gårdagens saldo. Jag gillar att promenera. Skaffade denna stegräknare i januari i år. Då kom jag upp till ca 5000 steg per dag. Nu blir det vanligtvist dryga 10 000 steg per dag. Har nu som mål att komma opp till 20 000 steg per dag. Idag rekommenderas att vi promenerar minst 10 000 steg per dag, alltså för hälsans skull. Jag märker att jag blir piggare av att motionera. Blodcirkulationen blir bättre, energiförbränningen i kroppen effektiveras. Jag är inte lika frusen mera, men det beror ju också på kosten. Vardagsrörelsen ger ju också steg. Med hemmasysslor en förmiddag får jag ca 5000 steg, så alla steg räknas.

Eilen kerätyt askeleet. Terveyden vuoksi suositellaan että kävellään vähintään 10 000 askelta päivässä. Kivikautisihmisen uskotaan kävelleen yli 20 000 askelta päivässä, joten siihen minä tähtään. Minä tarvitsen haasteita...Lämpö nousee kropassa, aineenvaihdunta parenee. Muttei kannata heti aluksi tähdätä liian korkealle, parempi aloittaa pienistä muutoksista ehkä aluksi 5000 askelta päivittäin. Ja pikkuhiljaa nostaa tavoitteitaan. Joten askelia keräämään! Esim. aamupäivän askareissa minulle kertyy noin 5000 askelta.

Nu har jag äntligen kommit igång med min blogg! Min kära dotter har hjälpt mig, själv är jag ju lite av en grottmänniska och inte särskilt inkommen i datorernas värld. Jag har under årens lopp samlat på mig kunskap och erfarenhet av kost, hälsa och sjukdomar. Via denna blogg vill jag sprida information som kan vara till nytta för var och en.